長期駕車缺乏運動 駕駛員如何防止將軍肚

 

　長期駕駛汽車的朋友如何保持健康的體魄呢？　　一、駕駛員姿勢要正確。開車時如果長期不使用腰部和腿部的肌肉，就會造成股關節松弛，使下腹部凸出。所以，開車時身子要坐挺，腰部伸直，背部肌肉有了緊張感，才能消除腹部脂肪。

　　二、駕駛中抽空就要鍛煉鍛煉身體。譬如在等人時，不妨活動活動，一是將背部伸直，雙手交握頭上轉動，二是雙手抱起雙膝靠近胸部。這兩個小動作可以松弛全身肌肉，消除腳部浮腫。

　　三、自己動手洗車。盡管洗車是輕度勞動，但也可以活動活動身體。

　　四、能不用車的時候，盡量不用車。走路雖然是平常的事，但卻是最基本的鍛煉方法。

　　當然，有車族還要注意加強運動，足夠的運動量才是預防和消除“將軍肚”最有效的措施。(石太能）