假期出游跑長途如何避免

　　俗話說 “春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，這麼看來，一年四季就沒有不瞌睡的時候。這個假期出行，如果需要長途行車(特別是走高速的 )，一定要做足准備，下面幾條神技能，請get!

　　NO1 睡覺最好使

　　開車途中，當實在困得不行，一定要找個安全的地方睡一下。如果是長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　NO2 聽自己痛恨的歌

　　如果你把喜歡的歌設置成早上叫你起床的鬧鈴，那你基本上就和這首歌拜拜了。同樣，當你開車有困意的時候千萬別聽慢節奏的歌，可以嘗試聽你痛恨的歌。比如廣場舞集結號“小蘋果”，當心裡奔騰過一萬只cao尼瑪的時候，效果也就達到了。

　　不過保持愉悅的心情同樣重要，還想和自己喜歡的音樂在一起玩耍的方法就是——大聲跟著唱!也是有效的提神辦法。

　　NO3 喝提神飲料，吃刺激性的食物

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。一些刺激性的食品和提神的飲料也是必不可少的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或很酸的食物，不信你來包辣條試試~

　　NO4 塗抹清涼油、用濕紙巾擦臉和脖子

　　塗抹清涼油是最為直接的方法，往鼻子抹一下，瞬間清醒。不過這只是短時間的刺激，不能維持長久。用濕紙巾加上清涼油一起，效果可是非同一般呢~

　　NO5 把車窗搖下來或打開天窗

　　把車窗搖下來或打開天窗，讓車外新鮮的空氣進入車內，強勁的氣流有助於讓人馬上提起精神，但是別把車窗開太大，吹得感冒或是頭痛反而得不償失。

　　NO6 調低車廂溫度，使用外循環

　　車子長期開內循環的話，會導致缺氧，大腦也會因此有昏昏欲睡的感覺。這時候最好稍微調低車內溫度，如果承受得住，還可以讓冷冷的空調風在臉上胡亂的拍打，保證你被凍得清醒。

　　NO7 夜間行車，打開車內的燈

　　人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，(不知道啥玩意?你只要知道容易引起疲勞就是了)。在不影響安全駕駛的前提下，應打開車內燈光。

　　NO8 調整座椅角度

　　汽車座椅太舒服其實不一定是好事。因為長時間保持同一坐姿很容易使人犯困，所以需要隔一段時間就稍微調整一下座椅，當然是以不影響看路和後視鏡為前提。

　　說了這麼多，都是為了大家能夠安全出行。在行車過程中，一定要注意休息，勞逸結合，充沛的精力和良好的准備永遠是出行的最好搭檔!